Külm talv pani meist igaühe paksu mantli selga, vaatasime hommikul enne tööle asumist peeglisse ja avastasime, et muutusime ühtäkki "zongziks" ja ei suutnud naerda. Firmasse naastes avastasin, et teisel kolleegil oli nohu, miks me ikkagi haigeks jäime nii palju riideid kandes? Kas me tõesti mõistame sooja hoidmise meetmeid? Otsige Internetist palju teavet talviste soojameetmete kohta, jagage seda teiega ja võitlege tervise eest!
Esiteks, pea peaks kandma mütsi, et külma ei oleks kerge kannatada Kuna meie inimese pea on pikka aega avatud, on see tuulekülma suhtes väga vastuvõtlik ja kui pea on külm, põhjustab see külmetuse. Kui soovite end soojas hoida, kandke kindlasti mütsi ja soovitavalt katke kõrvad. Oluline on ka see, et peas on palju nõelravipunkte ning regulaarselt peanahka masseerides saab vereringet kiirendada ja pead soojendavalt mõjuma.
Teiseks, külm algab jalast, hoidke jalad kõigepealt soojas lapsepõlvest saati, kuulen sageli vanemaid ütlemas, et "jalast külm", see on sellepärast, et jalgade külm põhjustab ka külmetusnähte, nii et see on väga oluline hoida jalad talvel soojas. Esiteks tuleks kingad polsterdada puuvillase sisetallaga; Teiseks peaks talvel kantavate jalanõude tald olema tavalisest kõrgem, et see saaks mängida rolli külma maa eest isoleerijana; Lõpuks kujundage harjumus leotada jalgu kuumas vees vähemalt pool tundi päevas, enne õhtust magamaminekut, ja nõuda jalataldade hõõrumist.
Kolmandaks pidage meeles, et ärge kandke liiga pakse ja liiga kitsaid riideid Arvame alati, et riided on soojemad, kui nad kannavad paksemat ja kitsamat, mis on tegelikult vale. Liiga paksu ja liialt pingul kandmine ei piira mitte ainult meie füüsilist aktiivsust, vaid mõjutab ka vereringet, seega on talvel okei kanda sooje riideid ning neid pole vaja tihedalt mähkida. Ja eakate riided peaksid olema kerged ja soojad, imikute ja väikelaste enda termoregulatsioonivõime on madal, peaksid olema peamiselt soojad, kuid ärge unustage mitte katta liiga palju, liiga paksu, et vältida higistamist.
Neljandaks, siseõhu kvaliteeti ei saa eirata talvel kuival temperatuuril, sise- ja välistemperatuuri erinevus on suhteliselt suur, me läheme välja ja siseneme on väga lihtne külmaks saada, nii et talvel ei tohiks sisetemperatuur olla liiga kõrge, hoidke { {0}} kraadi Celsiuse järgi on sobivam; Tähelepanu tuleks pöörata ka siseõhu tsirkulatsiooni säilitamisele, et vältida õhusaasteainete kogunemist, mille tagajärjeks on hägune siseõhk, samuti saab ventilatsiooniks avada rohkem aknaid või seadistada õhupuhasti.
Viiendaks, ära kata pead magama Paljud inimesed on harjunud talvel magama kaetud peaga, arvates, et on soojem, kuid kinni peaga magamine on tervisele kahjulik ja mitte kasulik. Üks on see, et kuna tekk on liiga paks, surub see keha kokku, nii et meie keha ei saa magades täielikult lõõgastuda, samuti surub see kokku südant ja muid organeid, mõjutades une kvaliteeti; Teiseks, süsihappegaasi ja teiste heitgaaside sisaldus voodis suureneb peaga magades järk-järgult, mõjutades meie normaalset hingamist ning raskematel juhtudel põhjustab see isegi lämbumist ning samal ajal südame- ja ajuveresoonkonna haigusi. hapnikupuuduse tõttu, kui magame kaetud peaga teki all.
OL-i inimeste jaoks, kes viibivad kontoris pikka aega, on kõige tavalisem ja tõhusam viis sooja hoidmiseks käte hõõrumine ja piisava une säilitamine. Käte hõõrumine võib parandada terminaalsete veresoonte mikrotsirkulatsiooni ning soojendada käsi ja jalgu; Piisava une säilitamine soodustab yang-energia kogunemist kehas, taastumist ja laadimist, et mitte liiga külm tunda. Talv on külm aastaaeg, sooja hoidmiseks on meist igaüks igal pool nipp, kuid ainult õige sooja hoidmise õppimine võib tagada, et te ei muretse sel külmal talvel oma tervise pärast!
